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In: Stretching/Souplesse
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Voici, comme promis, le premier article d’une série sur le sujet suite à ma formation FRC (article explicatif) et déjà commencé par Lydie depuis un moment. En faisant ces articles, malgré le fait que ça ne va pas plaire à beaucoup de monde, nous avons comme objectif, avec Lydie, de démystifier le sujet de la souplesse et ramener un peu de sérieux dans la pratique des disciplines gymniques. Introduction Une petite analogie pour commencer : Il fut un temps pas si éloigné où le paradigme de la santé était : les maladies se trouvent dans le sang. La solution proposée pour recouvrer la santé étaitRead More →

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In: Stretching/Souplesse
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Le stretching peut paraître simple comme ça, nous pouvons nous dire qu’il suffit que ça tire et c’est tout. Pourtant, la façon dont le corps réagit est très complexe, ne serait-ce que parce que lorsque nous nous étirons, il y a au moins les réactions des tissus non contractiles (les fameux fascias) et les réactions du système nerveux. C’est sur ces deux choses que nous nous focalisons alors lorsque nous faisons une séance d’étirements/assouplissements. C’est pourquoi il existe plusieurs méthodes d’étirements. Il y a 2 types principaux : actif et passif. Actif : C’est quand nous activons (contractons) les muscles pendant l’étirement, soit ceux quiRead More →